Yoga en mindfulness met kinderen

Yoga en mindfulness hebben mij veel rust gebracht in mijn leven. Zelf kwam ik pas in aanraking met yoga toen ik eind 20 was. Na mijn eerste yogales voelde ik zoveel rust in mijn hoofd en lichaam. Dat was een opbaring, een gevoel wat ik niet kende.
Vlak daarna besloot ik mijn eerste yogaopleiding te volgen. Er volgden er meer. Ik was om!

In de jaren daarna zocht ik meer verdieping. Mindfulness sloot hier prachtig bij aan. Yoga wordt voor mij yoga zodra je het met aandacht beoefend. Het gaat niet over zover mogelijk in een houding komen, maar juist om het voelen wat er in jouw lichaam gebeurd. En dat is weer mindfulness: met aandacht aanwezig zijn in dit moment.

Ik wil mijn dochter van jongs af aan een stukje bewustwording meegeven. Bewustwording naar buiten, maar vooral ook naar binnen toe. Vanuit bewustzijn, aanwezigheid en verbinding met jouw lichaam, kun je mijn inziens jouw mooiste leven gaat ervaren.

Inmiddels is mijn dochter bijna 2 en wil ik actief yoga en mindfulness in gaan zetten. Het leuke is dat Rosie, zodra ik op mijn mat ga staan, gezellig mee gaat doen. Regelmatig staat ze dan ook, lachend met haar kont in de lucht, in de downward facing dog.

Er zijn ontzettend leuke boeken over yoga/mindfulness met kinderen.
Uiteraard heb ik er al veel in mijn, overvolle, kast staan. Maar boeken heb je nooit genoeg, dus bestelde ik vandaag:

“De kleine kikker” van Eline Snel